Eğitim Sayfaları

https://www.youtube.com/watch?v=xluh-Ek_bC4

Kuvvet ve kondisyon alıştırmaları

Top Tutma Alıştırmaları

Çakılı İçin Farklı Şut Çalışması Örnekleri

Ters Şut Çalışması

Sağlık Topu ile Kaleci Antrenmanı Örnekleri

Kaleci Antrenmanları

Savunmayı Geçme Örneği

Sağlık Topu ile Makas Çalışmaları

Lastikli Top ile Çalışma Örnekleri

Çakılı Çalışması Örneği

Sekiz dakikalık tüm vücut çalışması (Her 30 saniyede hareket değiştiriliyor)

Plank çalışması örnekleri

Zon savunmanın temelleri

Çakılı ve çakılı savunma için faklı bir çalışma

2 Metre Hücum

Çakılı Alıştırmaları

12.Haz.2020

0 Yorum